​​​​​​​In de nieuwe serie Mini Retreat legt yogadocent Johan Noorloos in 5 korte, maar intense video’s uit wat yoga met je kan doen. Deze video’s vormen samen een ‘mini’ retreat.

Als je aan yoga wilt beginnen, is het belangrijk om te weten wat meditatie nu precies is. Johan Noorloos is een van de bekendste yogadocenten van Nederland en is de oprichter van De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. “We denken veel, erg veel. We verliezen onszelf in wel duizenden gedachtes per dag.” 

Daarnaast willen we volgens hem tegenwoordig niets missen en staan we voortdurend ‘aan’. “Meditatie leert je het tegenovergestelde, dat je kunt waarnemen en observeren wat je tegenkomt en dat je je daarvan bewust kan zijn”, legt hij uit. “Het leert je te zien dat alles komt en gaat.”

Meditatie kan voor rust, focus & helderheid zorgen. In de video hieronder gaat Johan dieper in op wat meditatie voor je kan betekenen. 

Demi Schoenmakers