Hard aan het werk om fitter te worden? Veelzijdigheid kan daarmee helpen. Healthy Fest expert Bianca Karel van Train The Trainers vertelt.

Train The Trainers

Bianca Karel is oprichter en mastertrainer van Train The Trainers, een organisatie die sportinstructeurs leert hun klanten beter te begeleiden. Samen met haar partner in crime Maaike Parrel geeft ze op Healthy Fest 3 fantastisch leerzame presentaties. 

Veelzijdigheid

Om echt goed fit te worden, is het volgens Bianca belangrijk dat je gevarieerd sport: “Do meerdere sporten.” Waarom? “Iedere sport heeft een aandeel in het totale fitheidspakket. Om allround fit te kunnen worden, is het dus het beste om verschillende dingen te doen.” Crosstraining bijvoorbeeld biedt dus uitkomst: “de verschillende sporten bieden verschillende uitdagingen. Soms zijn deze uitdagingen spiergericht, of juist coördinatief en tactisch.” Of combineer meerdere sporten die verschillende dingen trainen, zoals zwemmen en yoga.

Christa Koeyvoets